[...] niż ulożenie odpowiedniej wyliczonej diety, bo poprostu mało osób potrafi utrzymać taką rygorystyczną dietę przez dluższy okres czasu. A jeśli wcześniej żywili sie tak jak piszą w arcie chipsami przy tv pochłaniajać michy żarcia nieświadomie to teks taki moze to ludziom uświadomić i pomoc. Ogólnie mi sie art podoba, ale nie uważam by byl [...]
mi sie tak jak kilku wczesniej osobom podbal art i tez uwazam ze jest w nim ziarnko prawdy....duzo osob moim zdaniem ktre mają problemy z wagą powinny isc pierwsze do psychologa a potem do dietetyka. Czesto przeciez takie podjadanie, przejdanie sie jest skutkiem jakis czynnikow stresowych.
Dobra, to teraz napisze troche o swoich subiektywnych wrazeniach z wczorajszego nibyladowania. To notka glownie dla mnie, zeby wiecej tego nie zrobic jak mnie najdzie. No wiec ogolnie ladowanie wegalmi z tego co mi wiadomo na ta chwile jest wlasciwe dla diet ketogenicznych, glownie w celach lekkiego kopa dla spowolnionej przemiany materii, [...]
Nie wiem Panie Janie. To nie moj wymysl z tym metabolizmem, ponadto juz wczesniej tak mialem, na poczatku roku i stad tak twierdze. Organizm nie jest glupi, jak sie za wczesnie przykreci kurek albo za duzo utnie naraz to wchodzi tryb eko i potem ciezko. Choc moze w Panskim przypadku jest inaczej, nie twierdze, ze nie. Kazdy jest inny ;-)
Kwestia też rozstawu poręczy,jak jest za duży obojętnie jak się robi,klata sie mocno włącza. Ale wg mnie pompki na poręczach to jedno z lepszych ćw na poczucie pompy w tricepsach,nie wspominając,że to jedno z najlepszych ogólnie na tricepsy. Pewnie ,że jakimiś lżejszymi ćw można triceps napompowac na maksa. Ale tak naprawdę nie ma to zbytniego [...]
[...] Ale raczej na swój trening juz nie liczę. Będzie dużo roboty ze zdjęciami i filmami. Jest też kolejna atrakcja-także w niedzielę zmieniam lokalizację. Tu nie jest tak jak w Polsce,gdy brakuje pracy ,błyskawicznie relokalizuja pracowników do innych oddziałów. Niestety ,kryzys z Niemiec już tu dotarł-stąd ten nagły ruch. Wracam w stare [...]
[...] Ale by wykorzystać okazję,że w Holandii wszystko jest względnie blisko-postanowiłem tym razem podjechać do Fit For Free w Arnhem Poza tym-sport,treningi to nie wszystko-jak się skupiamy tylko na tym - długo nie potrenujemy,bo wpadniemy w obsesję :) i doznamy typowego "wypalenia"(podobno już na to leczą i można dostawać wiele miesięcy L - 4 [...]
[...] w dziale junior Ozzy redukuje na 4000kcal i 500g węgli :-) Aeroby są przydatne, ale niekonieczne. Nabiału jem sporo, szczególnie półtłustego - nie ma tak dużo tłuszczy jak pełnotłusty, a również zawiera witaminy A D E. Co do ciągnięcia wody się zgadzam, ale przecież nie wychodzę na scenę za tydzień tylko redukuję sobie w domowym zaciszu i [...]
[...] wyniki. Dzisiaj mierzę sobie pas i jest ok. 1,5cm więcej niż po zakończeniu... masy. Dobrze, że robię formę do połowy lipca, a nie np. maja, bo bym się załamał. Zobaczę jak to pójdzie. Cel to przez 4 miechy -10cm w pasie. Zastanawiam się nad zakupem mocniejszego spalacza niż myślałem (nie wiem czy mogę dokładnie o tym pisać - niby nie [...]
190g białka to w moim przypadku jakieś 2,7g na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Według mnie u osób które nie ingerują zewnętrznie w swój układ hormonalny jest to wartość maksymalna, do której dochodzenie ma sens tylko w przypadku naprawdę niskiej podaży kalorii. Białko roślinne wliczam jak najbardziej. Wiele osób tego nie robi bo nie ma pełnego [...]
DIETA http://oi62.tinypic.com/oh2qdj.jpg Dzisiaj spróbowałem zejść niziutko z tłuszczem, z czystej ciekawości jak będzie. Odczucia - jak coś zjedliście, najedliście się i pojawi się głód to trzeba go przeczekać a nie jeść kolejny posiłek %-) Potem jest dużo lepiej. Drugi posiłek to ryż wymieszany z koncentratem pomidorowym - elegancki! Miałem [...]
]/SFD/Images/2016/4/25/31b021790d9c45338c6072c02dbef229.jpg MP W KIELCACH Całe zawody jak moje ostatnie tygodnie, w kalejdoskopie zmian. Raz bardzo dobrze, by zaraz był katastrofalnie wręcz. Pokrótce opiszę jak to wyglądało. Waga z rana mnie nieco zmartwiła 71,5, więc 1,5 do zbicia, ale ostatnio było podobnie więc jakoś się nie obawiałem. Z [...]
Dzięki agak jak dla mnie to w dniu A jest za dużo na czwórki*, poza tym mam już dwa typy które muszę dostosować. *co do czwórek: ilustracja graficzna - parę foto z mojego archiwum. Nie wiem czy wystarczająco oddają to o co mi chodzi - w naturze mogę przechylić głowę, lekko przesunąć, na zdjęciu trudno jest uchwycić dokładnie ten właściwy kąt [...]
Dzieki chłopaki za wypowiedż.Trochę to dziwne że pani profesor biochemi nie zna wpływu dietek tłuszczowych na organizm.A może na wykładzie ne chciała wczuwać sie w jakieś głębsze omówienia bo przecież nawet jeżeli jest starszej daty to coś o dietkach ketogenicznych które były stosowane już dosyc dawno temu w klinicznym leczeniu otyłości powinna [...]
[...] ogromnie duzo ketonow po oleju MCT, paski Keto-distix pokazuja stezenie w molach, drugiego od konca extremum skali. Wystarczy posilek 250g chudego sera + 30ml MCT. Bez MCT jakiekolwiek zauwazalne stezenie ketonow (przynajmniej w moczu) trudno zauwazyc. Moge jesc tydzien ryby, olej lniany, chudy twarog, oliwe, smietane itp a ketonow prawie nie [...]
nie wiem czy ten temat jeszcze działa ale czytając te bzdury nie dobrze mi sie robi.. nikt z was nic nie wie o rasie jaka sa pity.. jesli posiada go rozsadny czlowiek to jest najukochanszym zwierzeciem pod sloncem.. ale w rekach d****a jest maszyna do zabijania, w zwiaku z tym nie można jednoznacznie stwierdzic ze to rasa agresywna i najlepiej [...]
[...] w dzienniku ( Szefowe wiedzą co i dlaczego;-) ). Postanowiłam podzielić moje podsumowanie na kilka części! Dużo zmian więc lektura zacna objętościowo :-D 1.Życiowo: Zmiana jaka dokonała się w moim podejściu jest ogromna. Założenie dziennika, dowiadywanie się nowych rzeczy spowodowało że nic nie jest już takie samo %-) Moje podejście z „ muszę [...]
[...] techniki (powtarzane ciągle to samo z 5 razy) Przyznam bez bicia muzyka jest fajna :( no i lubie tego czlowieka bo jest inny nie zalerzy mu tak bardzo na kasie czy na slawie jak na wyszkoleniu ucznia i jest w tym dobry.Szkoda ze nie macie z nim stazu no ale coz IKMF ma 4 wspol-zalorzycieli i wiele krajow pod soba jedna osoba nie moze byc [...]
[...] sie na km do IKMP bo akurat pasuja mi godziny. Zastanawiam sie czy nie popelnilem bledu zapisujac sie do grupy poczatkujacej, ale z drugiej strony chcialem zobaczyc jak to wyglada od podstaw, od samego poczatku i w sumie nie jest zle choc brakuje mi sparingow, ciagle walkowanie podstaw, co zajecia wprowadzana jest nowa technika, jak dla [...]
Wiesz co czytalem bardzo duzo zanim zapytalem. Staralem sie przejrzec wszystko z interesujacych mnie tematow.....no ale kazdy z w jakis sposob mysli, ze jego przypadek w jakims stopniu jest indywidualny choc dla was to pewnie kolejny, ten sam temat. ;P Mi chodzilo o to, ze wszedzie bylo pisane o kravce, ze trzeba uzupelniac(lub ze ona ma byc [...]
Krata na lato wedlug Kapitana Wodki
